Umysł
Przede wszystkim nadmierny stres upośledza nasze funkcje psychiczne. Każdy z własnego doświadczenia wie, jak stres wpływa na nasze funkcjonowanie psychiczne – nie możemy sobie przypomnieć ważnych rzeczy, mamy problemy z wysłowieniem się, logicznym myśleniem, koncentracją, nie panujemy nad naszymi reakcjami, emocjami itp. Zmiany psychiczne wywołane nadmiernym stresem również się kumulują i przybierają formy chroniczne. Wzrost poziomu niepokoju, nerwowość i nadmierne reakcje emocjonalne są najłatwiej dostrzegalne. Jeśli nie nauczymy się uwalniać od skutków stresu, te niekorzystne zmiany będą postępować zatruwając życie nam i wszystkim wokół. Nie musi jednak tak być. Wystarczy, że potraktujemy poważnie to, co poniżej zostało napisane i wprowadzimy to w swoje życie. Wybór należy do nas!
- Informacje o stresie:
- - Co to jest stres?
- - Stres w pracy
- - Stres w rodzinie
- - Stres w ciąży
- - Objawy stresu
- - Metody walki ze strestem
- Jak działa stres?
- - Ciało
- - Oddech
- - Umysł
- Jak uwolnić się od stresu?
- - Relaksacja
- Ćwiczenia relaksacyjne
- - Kiedy wykonywać ćwiczenia?
- - Zasady relaksacji
- - Ćwiczenia na stres
Pokonaj stres!
opinie o powyższym poradniku:
Jestem spokojna i wyciszona, mam więcej cierpliwości i nie mam już trudności z zasypianiem. Swoim znajomym już poleciłam tę książkę, która jest naprawdę napisana przystępnym językiem. ~ Aneta Adamek
Tak proste czynności, aż trudno uwierzyć, a tak cudownie działają na organizm. Te chwile wspaniałej ulgi, a w dalszym działaniu wewnętrznego spokoju!!! ~ Henryk Bednarczyk
ściągnij darmowy fragment poradnika, dzięki któremu nauczysz sie sposobu walki ze stresem.
